لمن ترغب نقص وزنها 10 كليو جرام فى اسبوع

هذا الموضوع يفيد كل امراة راغبة فى انقاص وزنها
هذا الرجيم اسمة رجيم الكرنب
المقادير
1 كرنب ابيض صغير (وليس الكابتشى )
3-4 فلفل رومى
6 طماطم
2 بصل اخضر بقدونس وكرفس حسب الرغبة
2 لتر ماء
جميع انواع التوابل حسب الرغبة ولكن بكميات مناسبة ويمكن اضافة ماجى او فاين فودز

طريقة التحضير
تقطع جميع المقادير قطع صغيرة ويضاف اليها التوابل والماء وتوضع على نار هادئة لحين النضج(طريقة عمل شوربة الخضار)


الرجيم
اليوم الاول :
ناكل من االشوربة ومعها فاكهة ماعدا(الموز - المانجو - العنب - البلح - التيين - الكانتلوب ) وعند الشعور بالجوع ناكل الشوربة

اليوم الثانى :
ناكل شوربة ومعها جزر وخيار وخس على مار اليوم والعشاء 1 بطاطس مسلوقة او مشوية

اليوم الثالث :
ناكل الشوربة وخضار من السابق وفاكهة ولا ناكل البطاطس

بعد اليوم الثالث يكون نقص الوزن من 3 الى 4 كيلو

اليوم الرابع
3 موزات وكوب لبن وشوربة وخضروات

اليوم الخامس

1/2 فرخة او 1/2 كيلو لحمة او 3 سمكات اللحوم الفراخ والسمك يا مسلوق يا مشوى وخضار سوتيى والشوربة

اليوم السادس:
/2 فرخة او 1/2 كيلو لحمة او 3 سمكات اللحوم الفراخ والسمك يا مسلوق يا مشوى و10 طماطم ولكن لا ياكلوا مرة واحدة ولكن يوزعوا على مدار اليوم وخضروات وشوربة

اليوم السابع
1كوب ارز مسلوق والشوربة وخضار سوتية

بعد اليوم السابع يكون نقص الوزن من 9 الى 10 كيلو
ويمكن الراحة اسبوع ثم يتابع الرجيم
مسموح شرب الشاى والقهوة والنسكافية بدون سكر واللبن خالى الدسم ويمكن شرب العصائر ولكن بدون سكر

اشكركم واتمنى لكم دوام الصحة والعافية