القـيلوله ونشاط الذاكره

قد وجد الباحثون أن أخذ فترة قيلولة
طويلة نسبيا يحسن أداء العاملين والموظفين، وحتى الطلاب الذين يعانون من
تعب وإرهاق وانخفاض ذهني ملحوظ مع غروب الشمس وانتهاء النهار.

00000000000000000000000000000000000000000000000000 00000000000000
وأوضح الباحثون أن النوم لمدة 60 - 90 دقيقة فقط، وخصوصا عند الساعة
الثانية بعد الظهر، يحسن الأداء العملي للإنسان بنفس الدرجة التي تمنحها
ساعات النوم المريحة أثناء الليل.
00000000000000000000000000000000000000000000000000 0000000000

من جانب آخر يؤكد الأطباء أن نوم القيلولة لا يفيد فقط بالنسبة لاعتدال
المزاج، وإنما يفيد القلب أيضا على المدى الطويل حيث تقلل من فرص الإصابة
بالأزمات القلبية والجلطات، حيث تساعد القيلولة على انتظام النبض ومعدلات
التنفس التي لها تأثير مباشر وغير مباشر على القلب. ولا يختلف العلماء على
أنها تتراوح ما بين 15 - 30 دقيقة وتم وصفه على نحو أدق "هو ذلك النوع من
الاسترخاء لمدة من الزمن لا تحدد بدقائق معينة وإنما بالفائدة التي تشعر
بها بالاسترخاء.

00000000000000000000000000000000000000000000000000 00000000000000000000000000
ومن المعروف أن دورة النوم الكاملة تستمر لمدة 90 دقيقة، وهو أفضل من
النوم العميق أو السبات الذي يستيقظ فيه الإنسان قبل اكتماله مما يسبب
شعور بالإرهاق وتغير في المزاج على على النوم الخفيف الذي يجدد للشخص طاقته